bệnh mất ngủ

Trẻ nhỏ ngủ thường có tình trạng giật mình, trẻ quấy khóc, ngủ không ngon giấc. Tình trạng này không nên kéo dài lâu ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ. Tình trạng này là nỗi lo của hầu hết các bà mẹ và luôn tìm cách khắc phục cải thiện. Vậy đâu là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc và cách cải thiện ra sao? Dưới đây là những gợi ý giúp giải tỏa nỗi lo cho các bà mẹ.

a1

Bé ngủ chập chờn, không sâu giấc, quấy khóc đêm ảnh hưởng rất nhiều đến phát triển của trẻ.

Những nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ nhỏ ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn và hay quấy khóc. Và sau đây là những nguyên nhân chủ yếu gây trẻ nhỏ ngủ không ngon, hay quấy khóc.

Bé rơi vào những tuần khủng hoảng – wonder week:

Wonder week (ww) là các tuần phát triển kĩ năng phát triển và tinh thần ở trẻĐây là các giai đoạn mà các bé sẽ có bước nhảy vọt về kỹ năng và phát triển trí não. Giai đoạn bão tố là bước khởi đầu để bé bắt đầu học hỏi các kỹ năng, sự phát triển mới, và lúc này bé sẽ trở nên cáu gắt, khó chịu, quấy khóc, khó ngủ, chập chờn khóc hờn bỏ ngủ, bỏ ăn… Giờ giấc ăn ngủ đảo lộn tùng phèo. Hết giai đoạn Bão tố là lúc bé sẽ học được kỹ năng mới, có sự nhận thức tốt hơn về thế giới xung quanh, và lúc này bé sẽ đi vào thời kỳ nắng đẹp, mọi thứ trở lại như bình thường, bé của bạn ngoan như chưa bao giờ khó chịu.

Thay đổi môi trường khiến trẻ ngủ dễ chập chờn, quấy khóc:

Trẻ ngủ chập chờn có thể bị đánh thức bởi tiếng ồn xung quanh, hoặc bởi ánh sáng, bởi nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạn, hoặc thân nhiệt trẻ thay đổi cũng làm trẻ bứt rứt khó chịu, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn dễ tỉnh giấc. Ngoài ra nguyên nhân nữa có thể khiến trẻ ngủ chập chờn đó là sự thay đổi của môi trường sống như thay giường chiếu, võng ngủ thay đổi nơi ngủ, đi du lịch… cũng là một trong những lý do khiến trẻ bị đánh thức giấc ngủ.

Do bệnh lý:

Khi trẻ vào thời điểm mọc răng bứt tai khó chịu. Nhưng khi bé thường xuyên thức đêm mà không xác định được nguyên nhân, do bệnh lý gì cụ thể. Cha mẹ nên đưa bé đi cơ sở y tế uy tín để khám chữa bệnh kịp thời.

a2

Trẻ ngủ trằn trọc có thể bị viêm tai, cha mẹ nên đưa trẻ đi cơ sở uy tín để được trị

Khi trẻ đói hoặc tã bỉm ướt:

Trong trường hợp trẻ bị đói, trẻ sẽ thức giấc và có những biểu hiện đòi ăn. Bạn đừng cố giỗ bé ngủ trong hoàn cảnh này, mà hãy nhanh chóng cho bé bú sữa hay ăn gì đó để lấp đầy cái bụng rỗng. Bé sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ sau khi “thỏa mãn” cơn đói và ngủ ngon hơn.Nếu trẻ thức giấc hoặc trằn trọc thử kiểm tra bỉm của bé có thể do tã bỉm ướt làm bé khó chịu. Nếu tã bỉm ướt hãy nhẹ nhang thay cho bé để bé có thể ngủ ngon hơn.

Sự có mặt của những chiếc răng đầu tiên:

Em bé của bạn cũng có thể “bị” đánh thức bởi cảm giác khó chịu khi mọc răng, đặc biệt là chiếc răng đầu tiên. Mọc răng thường khiến cho bé cảm thấy bứt rứt khó chịu và thức giấc. Trong trường hợp này bạn nên kiểm tra xem hàm trên và hàm dưới của bé có dấu hiệu của việc mọc răng hay không nhé!

Chứng rối loạn lo âu:

Bé thường xuyên thức dậy vào ban đêm cũng là hiện tượng rất phổ biến ở trẻ từ 9 tháng đến 12 tháng tuổi. Hiện tượng này hay gặp ở những bậc cha mẹ cho trẻ ngủ riêng sớm để rèn luyện tính tự lập. Khi đó, trẻ bắt đầu cảm thấy lo âu vì sợ phải ngủ riêng. Chúng dễ thức giấc và nhìn cha mẹ của mình vào ban đêm. Trẻ ở lứa tuổi từ 6 tháng đến 2 năm, giấc ngủ cũng có thể bị xáo trộn bởi lo lắng. Đây là một giai đoạn bình thường trong phát triển cảm xúc của một đứa trẻ. Khi ấy, trẻ có thể thức dậy nhiều lần trong đêm đòi cha mẹ nằm ngủ chung. Tuy nhiên, những rối loạn cảm xúc này sẽ nhanh qua. Bạn hãy vỗ về bé để bé trở lại giường ngủ, nhưng phải đảm bảo với chúng là bạn sẽ quay lại sớm. Bé sẽ thiếp đi trong lúc “chờ đợi” cha mẹ quay lại.

Bé bước vào giai đoạn phát triển nhảy vọt:

Khi bé học thêm được kĩ năng nào đó, ban ngày bé đam mê tập luyện quá nhiều trong giấc ngủ bé cũng ham mê tập luyện. Vì vậy chúng thường xuyên tỉnh giấc. Thời điểm này bé đang chuẩn bị sẵn sàng có một bước nhảy vọt về tăng trưởng và phát triển. Sự thay đổi của hooc môn tăng trưởng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ bình thường của bé.

Các cách để cải thiện chứng ngủ không sâu giấc ở trẻ

  • Nên cho bé ngủ theo giờ quy định, tập luyện thói quen cho bé ngủ đúng giờ. Việc tập cho trẻ và khuôn khổ ăn ngủ giờ giấc ban đầu hơi khó, không phải một sớm một chiều. Nếu cho trẻ vào khuôn khổ được rồi thì việc ăn ngủ của trẻ mẹ sẽ nhàn tênh.
  • Tạo cảm giác thoải mái cho trẻ trước khi ngủ: Nếu đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu, bé sẽ dễ dàng bắt đầu giấc ngủ hơn. Để làm được điều này các bậc cha mẹ nên dành thời gian cho bé để kể chuyện hay mát-xa cho trẻ, ngoài ra nếu có thể bạn hãy tắm bằng nước ấm cho trẻ trước khi đi ngủ.
  • Bố trí không gian phòng ngủ hợp lý: Nên giữ cho nhiệt độ trong phòng ở mức vừa phải, thoáng gió, phòng ngủ nên đặt ở chỗ tối, ít ánh sáng. Phòng ngủ yên tĩnh, không qua sồn ào. Tất nhiên không quá phải im lặng, im lặng quá lại phản tác dụng làm trẻ dễ giật mình khi ngủ. Nếu cần có thể dùng máy noise white( tiếng ồn trắng) sẽ giúp bé ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn với tiếng ồn đề đề của máy.
  • Tránh cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ. Khi ăn quá no trẻ sẽ bị tức bụng, chướng bụng khó ngủ, trẻ bị tằn trọc dễ nôn trớ. Nên cho bé ăn no vừa đủ để khiến trẻ ấm bụng dễ chìm vào giấc ngủ.
  • Mặc quần áo thoáng mát, nhẹ nhàng phù hợp với nhiệt độ phòng. Nếu sợ bé lạnh có thể dùng thêm chiếc chăn mỏng đắp ngang người trẻ sẽ dễ ngủ hơn.
  • Trước giờ 5,6 giờ tối không nên cho trẻ ngủ vì như vậy sẽ khiến trẻ không muốn lên giường đi ngủ khi vào giấc ban tối. Sẽ làm trẻ khó ngủ vì đến giờ mà không thể ngủ được dễ làm trẻ hờn khóc.

Write A Comment